VIDEO HAI HOAI LINH

Thứ Năm, ngày 30 tháng 5 năm 2013

Tác dụng của mật ông, Mặt nạ bột nghệ, sữa chua, mật ong

Mặt nạ bột nghệ, sữa chua, mật ong

Từ quá trình tìm hiểu công dụng của bột nghệ, sữa chua 

Sau mỗi chuyến đi công tác ngắn hoặc dài ngày, làn da của tôi thường nổi nhiều mụn, sạm hẳn đi và đầy vẻ mệt mỏi.

Cơ thể tôi sau chuyến công tác cũng dường như kiệt sức và kéo theo làn da tôi cũng vậy.
Do công việc quá bận rộn trong những ngày này mà tôi không có thời gian hoặc quên luôn cả việc mang kem chống nắng hoặc kem dưỡng da như bình thường.

Chính vì thế, làn da của tôi sau chuyến đi thường khô và không mịn màng, chúng lại xỉn màu hơn bình thường.

Tôi đã thử nghiệm khá nhiều với những sản phẩm chăm sóc da, các sản phẩm làm đẹp đang có bán trên thị trường. Tuy nhiên, việc tìm mua chúng mất khá nhiều thời gian và đôi khi hiệu quả không được như mong đợi.

Chính vì thế, sau nhiều ngày tìm hiểu công dụng của các loại mặt nạ dưỡng da tự chế tôi thấy rất tâm đắc với công thức làm đẹp và hồi sinh làn da mệt mỏi chỉ bằng bột nghệ và sữa chua.

Và sau khi áp dụng biện pháp làm đẹp đơn giản chẳng hề tốn kém này, thành thật mà nói tôi thấy da tôi được hưởng lợi rất nhiều. Chỉ cần tận dụng các nguyên liệu có sẵn trong tủ lạnh, bạn có thể dễ dàng tự chế loại mặt nạ này và cho làn da trắng sáng, khỏe mạnh hơn.

Với tôi, củ nghệ hay bột nghệ luôn là một loại gia vị yêu thích của tôi cho mỗi món ăn tôi chế biến. Bởi vì khi cho thứ gia vị này vào các món ăn, những thực phẩm sẽ được khoác lên chiếc áo vàng đẹp đẽ và hấp dẫn. Ngoài ra, nhận thấy lợi ích của củ nghệ với sức khỏe như chống viêm nhiễm, chống lão hóa và là chất khử trùng tốt nhất nên tôi đã càng có thêm động lực để áp dụng làm mặt nạ cho làn da mình.

Tôi cũng nhớ ngày còn nhỏ, mẹ tôi thường sử dụng nghệ tươi bôi hoặc dán chúng trên những vết bầm tím, vết sẹo non trên da của tôi và nó đã giúp chữa lành và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Tôi cũng tìm hiểu những công dụng của mật ong và nhận thấy những chất dinh dưỡng có trong mật ong cũng là một trong các tác nhân chống oxy hóa giúp chống lại tổn thương cho làn da. Và mật ong làm cho làn da mềm mại và sáng da hơn.

Còn về sữa chua thì giúp giữ ẩm cho da. Sữa chua cũng giúp loại bỏ các tế bào da chết. Nó làm cho làn da mịn màng và như được trẻ hóa.

Đến thực hành làm đẹp và cho kết quả bất ngờ

Qua quá trình tìm hiểu những công dụng của bột nghệ, sữa chua và mật ong, tôi nghĩ rằng, tại sao mình lại không thử áp dụng chúng cho mặt tiền nhỉ. Và sau 1 tháng chăm chỉ áp dụng, da mặt tôi không còn dấu hiệu mệt mỏi, xỉn màu của chuyến công tác nữa. Nó thật sự đã sáng hơn, hết mụn và đặc biệt mịn màng, hồng hào hơn.

Thực ra, cách thức tự làm mặt nạ nghệ và sữa chua, mật ong rất đơn giản các bạn gái à, lại chẳng hề tốn kém và mất nhiều thời gian hàng ngày đâu nhé.

Thành phần:

- 1 chén sữa chua lạnh (sữa chua mua về để ngăn mát tủ lạnh)

- 2 muỗng canh mật ong

- 2 muỗng cà phê bột nghệ hữu cơ (bạn mua củ nghệ tươi về, rửa sạch, phơi khô rồi sau đó đem nghiền mịn làm thành bột nghệ)

Những thứ bạn sẽ cần:

- Một bát sạch để trộn và thìa để khuấy

- Một lọ thủy tinh tiệt trùng để lưu trữ nếu bạn lười không muốn ngày nào cũng phải trộn.

Cách làm:

- Cho sữa chua, mật ong và bột nghệ với tỉ lệ như trên và trộn chúng trong một chiếc bát sạch. Sau đó khuấy cho đến khi chúng thành một hỗn hợp mịn. Lúc này hãy cho hỗn hợp trên vào bình và để chúng trong ngăn mát tủ lạnh.

- Dùng hỗn hợp này tối đa trong 1 tuần. Hết 1 tuần, bạn hãy chịu khó làm hỗn hợp mới nhé.

Cách sử dụng

- Rửa sạch mặt bằng xà phòng dịu nhẹ với nước ấm và vỗ cho làn da tự khô.

- Áp dụng thoa hỗn hợp trên thành mặt nạ trên mặt và giữ chúng trên mặt trong 15 phút.

- Rửa chúng với nước lạnh và thoa kem dưỡng ẩm của bạn thường xuyên ngay sau đó.

Lưu ý:

Mặt nạ bột nghệ, sữa chua sẽ khá mát lạnh và dịu nhẹ. Mùi tự nhiên của mật ong và sữa chua giúp bạn thư giãn tối đa trong quá trình đắp mặt nạ.

Da trở nên mềm mại và giàu sức sống nhanh chóng. Bạn có thể cảm nhận được sự khác biệt này sau khi rửa mặt.

Đặc biệt, các loại mặt nạ này không có hại, không lo dị ứng và nó rất tiện lợi vì dễ tìm mua hoặc chế biến.

Tác dụng của Mật ong trị mụn hiệu quả

Mật ong trị mụn hiệu quả

Mật ong vốn là một dược liệu quý trong tự nhiên không những điều trị hiệu quả nhiều loại bệnh mà còn có tác dụng trong lĩnh vực thẩm mỹ.

Khi kết hợp mật ong với một số thành phần có thể tạo ra hiệu quả tuyệt vời để làm đẹp.
Mặt nạ mật ong nguyên chất

Mật ong có thể được sử dụng làm mặt nạ và có hiệu quả trong việc chữa mụn vì khả năng kháng khuẩn làm sạch lỗ chân lông trên da và có tinh chất chống ôxy hóa.

Thêm vào đó, phần sáp mật ong giúp giữ cho làn da mềm mại, mịn màng và tươi sáng hơn.

Cách làm: Chuẩn bị mật ong nguyên chất. Dùng chổi trang điểm trải một lớp mật ong mỏng trên khuôn mặt. Chất keo dính của mật ong sẽ kéo đi những bụi bẩn, da chất… từ các lỗ chân lông để giúp làn da không bị nhiễm khuẩn.

Mặt nạ mật ong, táo

Chuẩn bị: Một quả táo chín, 4-5 muỗng canh mật ong và nước ấm (để rửa mặt).

Cách làm: Say nhuyễn táo rồi trộn đều với mật ong. Sử dụng miếng dán đắp mặt nạ để đắp hỗn hợp lên mặt khoảng 15 phút. Sau đó rửa sạch mặt nạ bằng nước ấm.

Mặt nạ từ hỗn hợp táo, mật ong chà nhẹ nhàng để làm sạch bụi bẩn và da chết trên khuôn mặt. Các nguyên liệu làm mặt nạ này đều có chất chống oxy hóa tự nhiên và có đặc tính chống vi khuẩn để loại trừ các bệnh nhiễm trùng vi khuẩn gây mụn.

Mặt nạ mật ong, sữa chua, chanh

Chuẩn bị: 2 thìa sữa tươi, 2 muỗng canh mật ong, 1 muỗng nước chanh, sữa chua và nước ấm.

Cách làm: Trộn đều tất cả nguyên liệu vào một cái bát để có được một hỗn hợp thống nhất. Đắp hỗn hợp lên toàn bộ khuôn mặt và vùng cổ. Chờ ít phút cho mặt nạ khô lại rồi tiếp tục đắp thêm một lớp nữa cho đến hết hỗn hợp. Sau khi hoàn tất việc đắp mặt nạ, chờ khoảng mười phút sau đó rửa sạch mặt với nước ấm.

Mặt nạ này có thể sử dụng để 3-4 lần một tuần (kể cả việc áp dụng hàng ngày cũng sẽ không gây hại), giúp da không bị nhiễm khuẩn, ngừa mụn và làm da láng mịn trông thấy. Acid citric trong nước chanh và sữa chua là một chất tẩy rửa xuất sắc và làm mềm da (điều này chỉ có được khi sử dụng hỗn hợp trên, vì chỉ đắp mặt nạ chanh sẽ làm da bị căng, khô).

Mặt nạ mật ong, quế

Chuẩn bị: bột quế (số lượng phụ thuộc vào bạn bị mụn nhiều hat ít) Nếu bạn cần làm mặt nạ cho toàn bộ khuôn mặt thì bạn cần từ 3-4 muỗng canh bột quế), mật ong (một lượng đủ để tạo thành hỗn hợp keo dính với bột quế).

Cách làm: Trộn bột quế và mật ong thành hỗn hợp thống nhất rồi đắp lên cả khuôn mặt hoặc những vùng da bị mụn.

Mặt nạ này có thể làm trước khi bạn đi ngủ và để qua đêm. Rửa sạch với nước ấm vào buổi sáng hôm sau. Chỉ cần thử hai tuần với mặt nạ mật ong và quế, bạn sẽ thấy mụn trên da giảm đi trông thấy.

Chú ý: Nhiều người bị dị ứng đối với quế và đôi khi nó có thể gây kích thích ở da nhạy cảm. Vì vậy, mặt nạ này nên được sử dụng sau khi thử nghiệm ở vùng da nơi cổ tay trước khi đắp lên mặt.

Mặt nạ mật ong, lô hội

Mặt nạ này vừa giúp bạn dưỡng da, lại giúp trị trứng cá rất hiệu quả.

Chuẩn bị: 1 muỗng canh đầy nước ép lô hội và 1 muỗng mật ong.

Cách làm: Trộn hỗn hợp trên rồi đắp lên mặt

Lô hội là loại cây nổi tiếng với những thuộc tính rất thân thiện với làn da. Lô hội giúp làm ẩm, làm dịu da. Mặt nạ này thích hợp cho những người có làn da nhạy cảm hoặc bị đỏ, sưng, ngứa…

Mặt nạ mật ong, tinh dầu trà

Chuẩn bị: 2 giọt tinh dầu cây trà và một muỗng mật ong đầy.

Cách làm: Trộn lẫn thành hỗn hợp thống nhất rồi đắp lên toàn bộ khuôn mặt. Chờ 15 – 20 phút và rửa sạch với nước ấm. Sử dụng mặt nạ này 2-3 lần/một tuần cho kết quả tốt hơn và nhanh hơn.

Tinh dầu trà có khả năng chống vi khuẩn, chống nhiễm khuẩn và diệt nấm. Nó cũng có một số chống oxy hóa. Vì vậy, khi kết hợp với mật ong, nó giúp loại trừ các bệnh nhiễm trùng ở vùng da mụn.

Cách giải độc và chữa táo bón hiệu quả bằng mật ong

Cách giải độc và chữa táo bón hiệu quả bằng mật ong

Mật ong không chỉ tốt cho da mà còn hữu ích cho đường ruột
Nhịp điệu bất thường của cuộc sống và ô nhiễm nghiêm trọng của môi trường sống xung quanh đã khiến nhiều người gặp khó khăn với chứng táo bón. Vì vậy, giải độc đã trở thành chủ đề được nhiều chị em chú ý. Thực phẩm là một phương pháp điều trị đơn giản, hiệu quả mà không có tác dụng phụ.

10 loại đồ uống trị cảm lạnh hiệu quả

10 loại đồ uống trị cảm lạnh hiệu quả

Những cơn gió mùa đông tràn ngập khắp các phố phường có thể khiến bạn bị lạnh và hạ thân nhiệt. Để không bị ốm, hãy ghi nhớ 10 loại đồ uống sau để tiêu diệt các “mầm bệnh” đang có ý định phát triển trong cơ thể bạn mà không cần tới bất cứ một đơn thuốc nào.

Trà mật ong và chanh. 

Nếu bạn đang bị lạnh cóng thì hãy pha ngay 1 ly trà ấm hoà chút mật ong và thêm vài lát chanh. Nhưng lưu ý đừng nên dùng nước quá nóng vì khi đó sẽ làm mất hết các tính năng của mật ong và chanh.

Trà với quả mâm xôi khô

Là thức uống hoàn hảo chống viêm và giúp toát mồ hôi. Đặc biệt là mùi trà này rất thơm nên có thể phù hợp với khẩu vị của cả trẻ con và người lớn tuổi. Nếu bạn không tìm được quả mâm xôi thì có thể thay bằng loại mứt từ quả mâm xôi cũng rất tốt.

Nước sắc từ quả cây tầm xuân. 

Quả cây tầm xuân rất giàu vitamin C. Đun sôi quả và hoa tầm xuân đã được phơi khô, sau đó đổ ra bình thuỷ tinh để qua 1 đêm rồi pha thêm khoảng 1 cốc nước với mật ong. Một ngày hãy uống khoảng 3-4 lần trước 30 phút mỗi bữa ăn.

Nước ép quả việt quất

Quả việt quất có tác dụng chống cảm lạnh bởi chúng có tính kháng khuẩn rất cao. Với loại quả này bạn cần thêm một chút đường và chút nước ấm là có thể yên tâm đảm bảo sức khỏe trước mỗi đợt gió mùa đông bắc.

Sữa pha nước khoáng. 

Hòa một chút nước khoáng vào cốc sữa nóng chính là biện pháp hoàn hảo giúp bạn loại bỏ hết đờm đang vướng trong cổ họng.

Sữa với tỏi. 

Có thể sẽ rất khó uống tuy nhiên lại rất công dụng. Chúng ta đều biết tỏi có tính kháng khuẩn cao nên tốt nhất hãy uống vào buổi tối để cơ thể dễ dàng hấp thụ và khôi phục lại sức khỏe.

Nước sắc từ các loại quả khô. 

Các loại quả sấy khô rất bổ và có thể làm giảm bớt các triệu chứng bị cảm lạnh. Đầu tiên đun sôi lê và táo trong vòng 30 phút, rồi cho thêm mận khô. Trước khi tắt lửa khoảng 5 phút bỏ thêm mơ và nho khô vào, khi đó bạn đã có được 1 nồi nước hoa quả tuyệt hảo.

Trà gừng và chanh. 


Trộn mật ong với ít nước chanh thêm chút gừng băm nhỏ cuối cùng thêm chút quế vào cốc trà của bạn.

Rượu vang nấu đường 

Là loại thức uống vừa bổ dưỡng vừa ngon lại vừa đẹp mắt. Để chuẩn bị, bạn cần 0,5 lít rượu vang đỏ, một chút lạc, nửa thìa quế, 1 thìa gừng và 3 thìa đường. Đun sôi hỗn hợp trên với 100ml nước trong vòng 10 phút. Sau đó bỏ hết cặn chỉ lọc lấy nước rồi đổ thêm rượu và 1 múi cam vào tiếp tục đun cho tới khi sôi thì thêm chút mật ong. Hãy nhâm nhi 1 ly rượu như thế để lấy lại phong độ sau 1 ngày làm việc vất vả.

Trà hoa cúc 

Có khả năng miễn dịch và tăng sức sống cho cơ thể đang mệt mỏi của bạn. Việc chuẩn bị cũng khá đơn giản: đun sôi trà rồi cho khoảng 1 muỗng hoa cúc khô, đợi trà ngấm trong khoảng 20 phút là có thể dùng ngay được. Hãy uống trà hoa cúc trước mỗi bữa ăn ngày 3 lần để có được hiệu quả tốt nhất.

Tác dụng của việc uống chanh, mật ong và trứng gà vào buổi sáng

Tác dụng của việc uống chanh, mật ong và trứng gà vào buổi sáng


Chanh là một trong những loại quả thông dụng trong đời sống hằng ngày và có thành phần dinh dưỡng khá phong phú

Trong nước chanh có 80 – 82% nước, 5 – 7% axít xitric (có khi tới 10%, mùa thu tỷ lệ axít cao hơn mùa hạ), chừng 1 – 2% axít xitrat, canxi, kali, một ít xitrat etyl và chừng 0,4 – 0,5 axít malic. Ngoài ra, còn có 0,4 – 0,75% đường interverti, 0,5% sacarroza, 0,75 – 1% protid, độ tro 0,5%, đặc biệt là vitamin C (65mg trong 100g dịch tươi), vitamin B1 và riboflavin.

Theo dinh dưỡng học cổ truyền, chanh có vị chua, tính ấm, có công dụng sinh tân chỉ khát, khai vị tiêu thực, trừ thử và an thai. Thường được dùng để pha nước giải khát, làm thông tiểu tiện, chữa bệnh tê thấp, dự phòng cảm mạo, trị ho, đau họng, chán ăn, cao huyết áp, tăng mỡ máu, béo phì, thống phong, viêm đau dây thần kinh, viêm khớp vai, đau thắt ngực do thiểu năng mạch vành tim, làm đẹp da, tăng cường thể lực… thậm chí còn dùng để chữa cả viêm loét dạ dày khi phối hợp với bình quả (loại táo to nhập ngoại).

Như vậy, có thể thấy việc dùng chanh thường xuyên là rất có ý nghĩa cho sức khoẻ. Trong dân gian, người ta thường dùng chanh bằng nhiều cách như pha nước chấm thức ăn; pha nước giải khát (nước chanh với đường hoặc nước chanh với đường với bột sắn dây), nước chanh ngâm với tỏi giã nát (100g tỏi với nước vắt chừng 50 quả chanh, uống mỗi ngày một chén nhỏ).

Chỉ nên uống nước chanh, mật ong, trứng gà vào sáng sớm sau khi đã ăn điểm tâm. Ảnh: Kiên Lê
Cũng có thể dùng nước chanh pha với nước muối loãng uống vào mỗi sáng. Đây là một kinh nghiệm được lưu truyền trong dân gian, có công dụng giải khát, thanh lọc cơ thể, bổ thận, kích thích tiêu hoá.
Theo một số tài liệu, mỗi sáng uống một cốc nước muối nhạt cũng rất tốt, nếu thêm nước chanh thì hiệu quả càng lớn hơn. Nếu dùng phối hợp với trứng gà thì lấy nước nửa quả chanh to, trứng gà một quả, mật ong vừa đủ. Đập trứng gà ra bát, đổ nước chanh và mật ong vào, đánh đều rồi uống. Đây cũng là một kinh nghiệm dân gian độc đáo có công dụng bồi bổ, đồng thời còn giúp cho phụ nữ có làn da mịn màng và không khô.

Tuy nhiên, phải hết sức lưu ý vì trong nước chanh có một lượng axit nhất định nên những người viêm loét dạ dày hành tá tràng thể đa toan (người có axit clohydric trong dạ dày cao) khi sử dụng cần thận trọng. Tốt nhất nên dùng thử với liều thấp, nếu không có biểu hiện bất thường thì có thể tăng dần cho đến khi đạt được liều thông dụng. Ngược lại, với những người thuộc thể thiểu toan (người có axit clohydric trong dạ dày thấp) thì có thể yên tâm khi dùng.

Cùng dưỡng trắng da với mật ong

Cùng dưỡng trắng da với mật ong

Cùng dưỡng trắng da với mật ong
Mặt nạ dưỡng trắng da bằng mật ong là vấn đề mà nhiều phụ nữ quan tâm nhất, đặc biệt trong thời tiết hanh khô . Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy tìm đến mật ong, sẽ giúp bạn cải thiện rất nhiều cho làn da.

Mặt nạ cà chua - mật ong

Ép lấy nước cà chua, thêm mật ong vừa đủ để có một hỗn hợp sệt vừa phải. Phết hỗn hợp lên da, để khoảng 20-30 phút rồi rửa sạch.

Mặt nạ giúp làn da trở nên ẩm mượt, trắng mịn hơn, giúp giảm nếp nhăn và cải thiện tình trạng mụn cho làn da

Mặt nạ chanh - mật ong

Cùng dưỡng trắng da với mật ong
Bạn cần chuẩn bị 1 lòng đỏ trứng gà tươi, nước cốt của 1/2 quả chanh tươi, bột mỳ, trộn đều và thêm mật ong. Phết hỗn hợp lên da trước khi đi ngủ và rưả mặt bằng nước ấm vào buổi sáng khi thức dậy

Mặt nạ chanh, mật ong giúp dưỡng trắng da

Mặt nạ bột mỳ – mật ong


Mật ong được mệnh danh là thực phẩm thần kỳ cho làn da vì nó bổ sung rất nhiều dưỡng chất phong phú cho làn da của bạn.

Trộn đều bột mỳ và mật ong, phết hỗn hợp lên da  và để khoảng 30 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

Bạn có thể nhỏ thêm vài giọt nước cốt chanh để tăng thêm hiệu quả trị liệu của mặt nạ.

Trứng gà ngâm mật ong có tác dụng gì?

Trứng gà ngâm mật ong có tác dụng gì?


Trứng gà ngâm mật ong là một vị thuốc bổ. Dưới đây là công dụng và cách sử dụng vị thuốc bổ này.

Trứng gà là loại thực phẩm quý và rất bổ dưỡng. Trong Đông y, lòng đỏ trứng còn là vị thuốc chữa bệnh hiệu quả nhất. Có thể ăn 1-2 lòng đỏ trứng đánh với khoảng 10-20ml mật ong vào buổi sáng, khoảng 2 lần/ tuần. Là một món ăn tốt đối với những người bị bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng, lao phổi, hay bị tụt huyết áp, suy nhược cơ thể, mệt mỏi.

Vì vậy những ai mệt mỏi hay suy nhược cơ thể và bị ho đều dùng được.

Ngoài tác dụng bổ dưỡng cho sức khỏe, trứng gà ngâm mật ong còn rất tốt cho da. Tuy nhiên vì trứng sống thường có Salmonella nên có thể gây bệnh cho người sử dụng.

Do đó, tốt nhất là đập trứng lấy lòng đỏ rồi đổ mật ong lên, đậy kín để qua đêm là có thể ăn được.

Sữa chua và mật ong sẽ làm mịn da

Sữa chua và mật ong sẽ làm mịn da

Khi bạn buộc phải chịu đựng ánh nắng gay gắt của mùa Hè cho những công việc nhất định thì làn da của bạn cũng bị ảnh hưởng ít nhiều. Ánh nắng, mồ hôi và gió có thể khiến da bạn bị kích thích, nhờn, khô nẻ. Để phòng tránh tình trạng này, nước tẩy rửa bằng mật ong và sữa chua sẽ giúp bạn. 

Acid lactic trong sữa chua có tác dụng làm mềm và mịn da trong khi mật ong có khả năng làm sạch da và dưỡng ẩm.

Bạn cần có: 

- 1 cốc sữa chua trắng. 
- 1/2 thìa cafe mật ong.
- 1 thìa nước ép chanh (nếu bạn có làn da dầu).
- Bông y tế.
- Nước ấm.

Cách thực hiện: 

- Trộn sữa chua, mật ong vào một cái bát nhỏ. (Đối với da dầu thì trộn thêm nước cốt chanh để loại bỏ bớt phần dầu thừa trên da). Bạn nên thử phản ứng với hỗn hợp này trước khi dùng bằng cách bôi một ít lên vùng sau tai. Chờ khoảng 1 tiếng sau, nếu không có hiện tượng da bị kích thích thì có thể yên tâm.

- Dùng tay sạch hay miếng bông nhúng vào hỗn hợp rồi bôi lên vùng da mặt và cổ đã được rửa sạch, để trong 5 phút.

 - Rửa sạch với nước ấm, vỗ nhẹ cho khô và dưỡng ẩm với kem dưỡng da thường dùng.

- Thực hiện 1-2 lần mỗi tuần, bạn sẽ thấy ngay hiệu quả.

Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp giảm béo

Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp giảm béo


Ăn uống trước giờ đi ngủ thường bị coi là nguyên nhân tăng cân. Nhưng thực tế có những loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

1. Mật ong

Axit béo có trong mật ong có tác dụng thúc đẩy tăng nhu động ruột. Các vitamin và khoáng chất cũng giúp điều chỉnh chức năng của bộ máy tiêu hóa, giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện tình trạng táo bón.

Các glucose và fructose trong mật ong cũng không được cơ thể hấp thụ trực tiếp nên không lo về việc tích lũy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra lượng calo trong mật ong rất ít,100g mật ong chỉ chứa 294 calo nên có tác dụng giảm cân rất tốt

Một tách mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ giúp giải độc, thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp cho bụng bạn thon gọn. Bạn có thể pha mật ong với một chút nước ép dưa chuột để tăng hiệu quả giảm cân.

2. Sữa

Trước khi ngủ uống một cốc sữa không giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ hơn thế nó còn có tác dụng giảm cân. Sữa rất giàu canxi, uống sữa trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy hấp thụ canxi. Protein trong sữa giúp đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể.

Thành phần chính của sữa là protein nên không thể được hấp thụ nhanh chóng, nên uống một cốc sữa trước khi ngủ sẽ giúp bạn bù đắp năng lượng tiêu hao trong một đêm và sang hôm sau sẽ không cảm thấy đói cồn cào.

Trong sữa cũng có một lượng nhiệt lượng nhất định, thế nên muốn giảm cân bạn hãy chọn những loại sữa không đường và ít chất béo. Bạn nên uống sữa trước khi đi ngủ 2h, như vậy hiệu quả giảm cân sẽ tốt hơn.

3. Hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu protein, chất béo, carbohydrate, carotene, vitamin B, vitamin C, vitamin P, và canxi, phốt pho, sắt và chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra trong hạnh nhân còn chứa các axit béo không bão hòa đơn có tác dụng giảm lipid trong máu, giúp bạn giảm cân mà không cần một chế độ ăn nghiêm ngặt.

Trong hạnh nhân còn có chứa lượng lớn chất xơ, giúp giảm các cơn đói, giúp bạn duy trì vóc dáng của mình. Ăn vài hạt hạnh nhân hoặc uống một tách trà hạnh nhân trước khi đi ngủ  giúp bạn không chỉ no bụng mà còn không sợ béo.

4. Yến mạch

Yến mạch giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan, có thể hấp thu một lượng lớn cholesterol trong cơ thể và bài tiết ra ngoài giúp giảm tình trạng táo bón và giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Trong yến mạch cũng rất giàu vitamin B, niacin, acid folic, acid pantothenic, vitamin E, có tác dụng hạ đường huyết rất tốt, giúp giảm cân hiệu quả, còn cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy trao đổi chất, giảm tích tụ chất thải trong cơ thể và cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.

Nếu trước khi đi ngủ thấy đói hãy ăn một bát cháo yến mạch (khoảng 100g) sẽ rất tốt cho cơ thể.

5. Bánh giúp tiêu hóa

Loại bánh này được làm hoàn toàn bằng lúa mì, yến mạch nguyên chất, gồm các loại bánh yến mạch, bánh mầm yến mạch, chất xơ cám bánh, sợi thô, bánh bột mì, bánh mì lúa mì. Các loại bánh này chứa rất ít năng lượng thường là 50 calo/chiếc, trong khi đó bánh quy sôcôla là 109calo/chiếc. Ngoài ra nó còn chứa lượng lớn chất xơ và enzyme giúp giảm cân.

Lợi ích từ việc uống mật ong hàng ngày

Lợi ích từ việc uống mật ong hàng ngày

Mật ong chúa khoảng 80% đường fructoza, glucoza, mantoza, chứa nhiều axit amin, các khoáng vi lượng và enzym… Uống mật ong hàng ngày rất tốt cho cơ thể và giúp phòng ngừa được nhiều bệnh tật

Với người bình thường (không mắc bệnh tiểu đường), hàng ngày ăn mật ong rất tốt cho cơ thể, phòng ngừa được nhiều bệnh tật. Uống thường xuyên, liên tục cũng không thể dẫn tới bệnh tiểu đường.

Thông thường mật ong chứa khoảng 80% đường fructoza, glucoza, mantoza, chứa nhiều axit amin, các khoáng vi lượng và enzym… Theo y học cổ truyền, mật ong có tác dụng ích khí, nhuận táo, bổ dưỡng, chống mệt mỏi, giảm đau, giải độc. Người bình thường dùng tốt, chỉ kiêng khi có đờm nóng, bụng trướng, ỉa chảy.

Uống thường xuyên, liên tục cũng không thể dẫn tới bệnh tiểu đường được.

Với người bình thường, hàng ngày ăn một lượng mật ong thích hợp (30 – 50g) giúp cơ thể khoẻ mạnh, da dẻ hồng hào. Mật ong trộn với bột tam thất ăn mỗi bữa một chén con (50g) sẽ giúp phục hồi sức khoẻ sau khi ốm dậy hoặc sau phẫu thuật.

Nếu bị cúm chỉ cần uống một cốc nước chanh nóng có pha thêm mật ong, bạn sẽ thấy dễ chịu ngay. Nếu bị ho, bạn lấy một quả chanh tươi khía ra rồi tẩm mật ong vào, sau đó cắt chanh ra ngậm, bạn sẽ thấy hiệu quả tuyệt vời.

Nếu bị tiểu đường là bệnh mạn tính do rối loạn chuyển hoá glucoza, làm đường huyết tăng và đái ra glucoza mà nguyên nhân chủ yếu là do tuyến tuỵ bị hư suy, không tiết hoặc tiết không đủ insulin, trong trường hợp này thì không nên ăn mật ong hàng ngày.

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More